|
Як розрахувати кількість продуктів для походу |
PDF |
| Друк | |
|
Статті -
Все для туриста
|
|
Прогодувати групу туристів в поході набагато складніше, ніж удома, адже люди витрачають більше енергії, а отже, і калорій. Щоб їх повністю заповнити і не залишити туристів голодними, є багато різних формул, які допомагають вирахувати потрібну кількість білків, жирів, вуглеводів і калорій, які повинні поступати в організм при різних навантаженнях в походах.
Але це все так складно, адже ми звикли рахувати грами продукту на людину. Окрім цього, кожен організм індивідуальний. Одні багато їдять, інші - мало. Тому, складаючи меню і купуючи продукти для походу або відпочинку, краще удатися до наступної розрахункової таблиці:
Таблиця для розрахунк норми продуктів для походу
| Продукт |
Норма |
Примітка |
| Каші |
до 100 грам |
чол/раз - гречка, пшоно, рис, перловка
|
| Макарони |
100 грам |
чол/раз |
| Суп |
1 пакет |
3 чол/раз |
| Цукор |
100 грам |
чол/день |
| Масло |
100 грам |
10 чол/раз |
| Сало |
35 грам |
чол/раз |
| Ковбаса |
50 грам |
чол/раз |
| Тушонка |
325 грам |
8 чол/раз добавляти в кашу, суп, макарони
|
| Згущене молоко |
400 грам |
8 чол/раз добавляти в кашу
|
| Чай |
5 грам |
чол/раз + 200 г запасу на всю групу
|
| Шоколад |
35 грам |
чол/день |
| Сухарі |
1 кусок хліба - сніданок та вечеря, 1,5 - обід |
кусок - стандартний повний відріз хліба у вигляді цеглини |
| Хліб, батон |
1 |
9 чол/день |
| Родзинки |
40 грам |
8 чол/день добавляти в кашу
|
| Сухофрукти |
40 грам |
чол/день |
|
